Whatsapp
Peranti terapi cahaya sauna bilik merahmendapat daya tarikan, menawarkan gabungan kelonggaran, potensi kulit dari terapi cahaya, dan kesan detoksifikasi berpeluh. Walau bagaimanapun, untuk memaksimumkan keberkesanan dan keselamatan sesi anda, terdapat beberapa perkara penting untuk dielakkan sebelum melangkah ke peranti terapi cahaya merah sauna anda.
Dehidrasi adalah musuh anda
Salah satu manfaat utama sauna adalah promosi berpeluh. Proses ini membantu menghapuskan toksin dan kekotoran dari badan. Walau bagaimanapun, peluh yang berlebihan boleh menyebabkan dehidrasi, menafikan manfaat kesihatan yang berpotensi dan membuat anda berasa tidak sihat. Oleh itu, penghidratan yang betul adalah penting. Pastikan anda minum banyak air sebelum memasuki peranti terapi cahaya merah sauna anda. Bertujuan sekurang -kurangnya 16 auns air kira -kira sejam terlebih dahulu.
Langkau minuman manis dan berkafein
Semasa tinggal terhidrasi adalah penting, berhati -hati dengan apa yang anda makan. Elakkan minuman manis seperti soda, jus, atau minuman sukan yang dimuatkan dengan pemanis buatan. Minuman ini dapat menghancurkan anda dan boleh mengganggu keupayaan semula jadi badan anda untuk mengawal suhu. Begitu juga, jelaskan kopi dan minuman kafein yang lain sebelum sesi sauna anda. Kafein mempunyai sifat diuretik, mempromosikan kencing dan berpotensi membawa kepada dehidrasi.
Alkohol adalah tidak pergi
Penggunaan alkohol sebelum menggunakan aperanti terapi cahaya sauna bilik merahadalah resipi untuk masalah. Alkohol boleh menjejaskan penghakiman anda dengan ketara dan meningkatkan risiko dehidrasi anda. Di samping itu, gabungan haba dan alkohol boleh meletakkan ketegangan pada sistem kardiovaskular anda. Adalah lebih baik untuk mengelakkan alkohol sepenuhnya sebelum sesi sauna anda dan memilih air atau teh herba selepas itu untuk rehydrate.
Pada perut penuh? Tidak ideal
Walaupun tidak dilarang dengan ketat, memasuki peranti terapi cahaya merah sauna pada perut penuh mungkin bukan pengalaman yang paling selesa. Hidangan yang besar boleh membuat anda merasa lembap dan tidak selesa dalam persekitaran yang hangat. Adalah dinasihatkan untuk makan makanan ringan dan sihat sekurang -kurangnya satu atau dua jam sebelum sesi anda untuk mengelakkan sebarang ketidakselesaan pencernaan.
Dengarkan badan anda
Walaupun terapi cahaya merah dan penggunaan sauna umumnya selamat untuk individu yang sihat, ia sentiasa terbaik untuk mendengar badan anda. Sekiranya anda berasa tidak sihat, ada keadaan kesihatan yang mendasari, atau hamil, berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan peranti terapi cahaya merah sauna.
Dengan mengikuti garis panduan mudah ini, anda dapat memastikan pengalaman yang selamat dan menyeronokkan dengan andaperanti terapi cahaya sauna bilik merah. Ingat, penyediaan yang betul membolehkan anda meraih manfaat penuh pendekatan inovatif ini untuk bersantai dan peremajaan kulit yang berpotensi.
