Berapa kerapkah anda menggunakan bilik sauna?

Bilik Saunaadalah bilik kecil atau bangunan yang direka sebagai tempat untuk mengalami sesi haba yang kering atau basah, atau pertubuhan dengan satu atau lebih kemudahan ini. Terapi Sauna telah digunakan selama beribu -ribu tahun sebagai sebahagian daripada tradisi Finland dan Sweden untuk menggalakkan kelonggaran, detoksifikasi, dan manfaat kesihatan yang lain. Pada masa kini, bilik sauna boleh didapati di banyak gim, pusat kesihatan, dan juga beberapa rumah. Bilik Sauna bukan sahaja kemudahan mewah, tetapi ia juga merupakan pelaburan dalam kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda.

Bagaimana bilik sauna berfungsi?

Semasa sesi bilik sauna, haba menimbulkan suhu badan anda, yang menyebabkan anda berpeluh dengan cepat. Berpeluh adalah cara semulajadi badan untuk menyahtoksik dan menghilangkan sebarang bahan kimia atau toksin yang mungkin menjejaskan kesihatan anda. Di samping itu, menggunakan sauna merangsang peredaran, yang dapat membantu mengurangkan tekanan dan menggalakkan kelonggaran.

Berapa kerapkah anda menggunakan bilik sauna?

Tidak ada jawapan yang tepat untuk soalan ini, kerana ia bergantung sepenuhnya kepada keutamaan peribadi dan kesihatan keseluruhan anda. Umumnya, kebanyakan orang boleh mendapat manfaat daripada menggunakan bilik sauna antara satu hingga tiga kali seminggu. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai sebarang kebimbangan kesihatan atau hamil, ia adalah idea yang baik untuk bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan bilik sauna.

Bolehkah bilik sauna membantu anda menurunkan berat badan?

Semasa menggunakan bilik sauna boleh membantu mengurangkan berat badan, ia bukan kaedah yang disyorkan untuk penurunan berat badan jangka panjang. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan yang sihat adalah melalui pemakanan yang betul dan senaman yang kerap.

Adakah bilik sauna selamat untuk wanita hamil?

Wanita hamil harus selalu bercakap dengan doktor mereka sebelum menggunakan bilik sauna. Suhu badan yang tinggi boleh membahayakan janin yang sedang berkembang, jadi penting untuk mendapatkan pelepasan dari profesional penjagaan kesihatan sebelum menggunakan bilik sauna semasa hamil.

Apakah manfaat kesihatan menggunakan bilik sauna?

Terdapat banyak manfaat kesihatan untuk menggunakan bilik sauna, termasuk relaksasi, detoksifikasi, peredaran yang lebih baik dan fungsi imun, pelepasan kesakitan, dan pengurangan tekanan. Haba sauna juga dapat membantu meningkatkan kesihatan kulit dengan membuka liang dan meningkatkan aliran darah.

Ringkasnya, Sauna Room adalah kemudahan mewah dan bermanfaat yang telah digunakan selama beribu -ribu tahun untuk menggalakkan kelonggaran, detoksifikasi, dan manfaat kesihatan yang lain. Walaupun tidak ada jawapan yang tepat untuk berapa kerap anda harus menggunakan bilik sauna, kebanyakan orang boleh mendapat manfaat daripada menggunakannya antara satu hingga tiga kali seminggu. Wanita hamil dan mereka yang mempunyai kebimbangan kesihatan harus selalu bercakap dengan doktor mereka sebelum menggunakan bilik sauna.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. adalah pengeluar utama bilik sauna dan peralatan terapi inframerah yang jauh. Produk mereka direka untuk menggalakkan kelonggaran dan kesihatan keseluruhan. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai produk dan perkhidmatan mereka, sila lawati laman web mereka dihttps://www.errayhealing.com. Untuk sebarang pertanyaan atau pertanyaan, sila hubungi mereka diLinda@szcavlon.com.

Kertas saintifik mengenai terapi sauna:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Manfaat dan risiko mandi sauna. Am J Med. 2001; 110 (2): 118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, et al. Mandi sauna dikaitkan dengan demensia dan penyakit Alzheimer pada lelaki pertengahan umur Finland. Penuaan umur. 2017; 46 (2): 245-249.

3. Hussain J, Cohen M. Kesan klinikal mandi sauna kering biasa: kajian sistematik. Evid berasaskan pelengkap alternatif med. 2018; 2018: 1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Bilik mandi sauna biasa dan kejadian selesema biasa. Ann Med. 1990; 22 (4): 225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. Hiperthermia seluruh badan untuk rawatan gangguan kemurungan utama: percubaan klinikal rawak. Psikiatri Jama. 2016; 73 (8): 789-795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Kesan kesihatan dan risiko mandi sauna. Int J Curregpolar Health. 2006; 65 (3): 195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. Kesan endokrin mandi sauna berulang. Acta Physiol Scand. 1986; 128 (3): 467-470.

8. Beever R. sauna jauh inframerah untuk rawatan faktor risiko kardiovaskular: ringkasan bukti yang diterbitkan. Boleh doktor keluarga. 2009; 55 (7): 691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Sauna terapi meningkatkan peredaran mikro pada pesakit dengan sindrom keletihan kronik. Intern Med. 2010; 49 (6): 597-602.

10. Crinnion WJ. Sauna sebagai alat klinikal yang berharga untuk masalah kesihatan kronik kardiovaskular, autoimun, toksik dan lain -lain. Alter Med Rev. 2011; 16 (3): 215-225.